Ottenere un corpo tonico e definire
Per ottenere un corpo tonico e definito, un programma include sempre esercizi aerobici e di forza. Concentrati sui movimenti appropriati. Scegli di fare gli esercizi giusti a casa o di iscriverti in palestra. Invece, se vuoi un corpo snello con muscoli tonici e curve sexy, questo articolo fa per te.
- Non fare troppo esercizio cardio (aerobico).
- Utilizzare un deficit calorico moderato per perdere grasso.
- Bilanciare i macronutrienti correttamente (proteine, carboidrati e grassi).
Rassodare la pelle dopo aver perso peso
Bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno per mantenere la pelle ben idratata, il che migliora la sua elasticità e tonicità. La dieta dovrebbe includere alimenti ricchi di collagene e elastina.
Esercitare le gambe con il tè verde
Misura la distanza tra l’altezza che raggiungi saltando e quella che raggiungi restando fermo. Una distanza di 20 cm o meno indica poca forza nelle gambe. La forza delle tue gambe è media tra 20 e 50 cm. Oltre i 50 cm indica che le tue gambe sono forti.