Consigli per Affrontare lo Stress
- Partecipare a lezioni di yoga, pilates o esercizi di rilassamento.
- Fare regolarmente esercizio fisico per migliorare l’umore.
- Mangiare cibi che favoriscono il ciclo come verdure a foglia verde, pomodori e kiwi.
Possibili Cause di Ciclo Mestruale Irregolare
Un ciclo mestruale irregolare può essere causato da vari fattori come lo stress, variazioni di peso improvvisi e l’assunzione di farmaci.
Disforia Premestruale e Sintomi Correlati
Durante la fase luteale del ciclo mestruale, molte donne sperimentano sintomi come irritabilità e umore depresso. I segni di un disturbo depressivo includono cambiamenti nell’appetito, alterazioni del sonno, stanchezza costante e bassa autostima.