Baricentro e forma delle gambe
se la misura del busto più cavallo è maggiore alle gambe hai il baricentro basso; se la misura del busto più quella del cavallo hanno una misura inferiore a quella delle gambe sei molto fortunata: il tuo baricentro è alto.
Scolpire i muscoli delle gambe
Esercizi da fare a casa:
- Lo squat
- Gli affondi
- Potenziamento gambe
- Allungamento del quadricipite
- La ballerina
Estetica delle gambe
La gente chiede spesso come devono essere le belle gambe. Non esiste una forma perfetta, ma alcuni parlano della "teoria dei tre buchi della gamba": uno tra cosce e ginocchia, uno tra ginocchia e polpacci, e il terzo tra polpacci e caviglie.
Allenamento e alimentazione delle modelle
Quante calorie mangiano al giorno le modelle? Non meno di 1200 calorie. Quante volte a settimana si allenano? Da 3 a 5 volte, variando cardio, tonificazione e esercizi per la forza.
Problemi legati al ginocchio
Cosa può causare il ginocchio valgo? Fattori come malattie metaboliche, sovrappeso e traumi. Quando il ginocchio scricchiola, potrebbe essere un segnale di artrite, ma non sempre è motivo di preoccupazione.