Come cercare stimoli?


Come ottenere stimoli continui per il benessere mentale

  • Imparare a prestare attenzione a te stesso, alle tue paure e alle tue emozioni;
  • Pensare e comportarsi positivamente;
  • Entrare nella tua zona di comfort e iniziare a perseguire piccoli obiettivi che puoi raggiungere;
  • Ricevere premi quando raggiungi i tuoi obiettivi.

Effetti della depressione sul cervello

Il 1 marzo gli individui con depressione mostrano iperconnessioni nei sistemi nervosi centrali, con conseguenze sulla produzione di sostanze chimiche cognitive.

Trattamento ospedaliero per la depressione

Il ricovero ospedaliero è necessario quando i sintomi della depressione diventano significativi e il trattamento ambulatoriale non è sufficiente.

Suggerimenti per affrontare la depressione

  1. Nutrizione sana.
  2. Semplificazione del sonno.
  3. Evitare pensieri catastrofici.
  4. Essere gentili e compassati con sé stessi.
  5. Vivere il presente e praticare la consapevolezza.
  6. Sviluppare relazioni sociali.

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