Creare un’atmosfera romantica a casa
San Valentino è un’occasione perfetta per creare un’atmosfera romantica a casa con luci soffuse, candele profumate e dettagli speciali come rose rosse e segnaposti a tema.
Attività da fare in coppia a casa durante la quarantena
Durante la quarantena, ci sono diverse attività da svolgere in coppia a casa per divertirsi e passare del tempo insieme, come esercitarsi, guardare film insieme, cucinare, leggere e tanto altro.
Idee per intrattenere durante la notte
Se si è in cerca di idee per trascorrere la notte divertendosi, ecco una lista di giochi e attività come cucinare, raccontare storie dell’orrore, fare una maratona di film, ballare e molto altro!
Esercizi per calmare la mente prima di dormire
Prima di andare a dormire, è utile calmare la mente con esercizi di respirazione, visualizzazioni rilassanti e la lettura per distrarsi dai pensieri negativi della giornata.
Consigli per migliorare il sonno
Per avere un sonno di qualità, è importante creare un ambiente scuro e confortevole, seguire un’igiene del sonno regolare, evitare pasti pesanti prima di dormire e ridurre gli stimoli visivi prima di coricarsi.
Effetti della privazione del sonno
La privazione del sonno può causare problemi a breve termine come la morte delle cellule cerebrali, stanchezza e irritabilità, oltre a comportare rischi per la salute mentale come allucinazioni, disorientamento e aggressività.