Frutta adatta per lo svezzamento del neonato
La mela, la pera e la banana si prestano a poter essere facilmente frullate, grattugiate e tagliate a piccoli pezzi: per questo sono tra i frutti da preferire nei primi mesi di svezzamento del neonato. In questi mesi evita di somministrare al tuo bebè frutta e alimenti duri e semiduri.
Raccomandazioni alimentari per bambini di 1 anno
- Spuntino: 1/2 banana e 1 pezzetto di mela o pera grattugiata.
- Pranzo: brodo vegetale con pastina e 1 vasetto di carne o pesce oppure prosciutto cotto.
- Merenda: 1/2 banana e mela o pera grattugiata con un biscotto.
Modalità di somministrazione della banana ai bambini
Come dare la banana a 10 mesi? Man mano che il tuo bambino cresce ed è in grado di affrontare il cibo meno frullato, è sufficiente schiacciare le banane Chiquita un po’ meno accuratamente per accompagnarlo alla fase successiva. Quando il tuo bambino sarà pronto, a circa nove mesi, potrai aggiungere piccoli pezzi di banana alla purea.
Alimentazione pre e post allenamento
- Quando mangiare la banana prima di allenamento? Il consiglio è quindi quello di consumare un pasto equilibrato che includa banane o altra frutta almeno due ore prima dell’attività fisica. Perché il corpo ne tragga beneficio, il pasto dovrebbe includere proteine come carni magre o pesce fresco, carboidrati e grassi buoni.
- Frutta dopo l’allenamento: Sempre nel post workout sono indicati kiwi, banane e melograno che aiutano a reintegrare i sali minerali, il potassio e il magnesio persi con la sudorazione durante lo sport.