Dormire nella posizione del feto
La posizione fetale rannicchiata può aiutare le persone con ernia del disco a dormire meglio. Ciò è dovuto al fatto che giacere sul fianco con le ginocchia vicine al petto riduce la flessione della colonna vertebrale e consente all’anca di allungarsi.
Durata dell’infiammazione del nervo sciatico
La sintomatologia può persistere in modo acuto per un certo numero di giorni prima di risolversi lentamente, fino a 30 a 60 giorni se si sviluppa in modo benigno nella maggior parte dei casi.
Tipi di cancro correlati al mal di schiena
Il mal di schiena, potrebbe essere un sintomo di cancro al seno (1% delle donne), mieloma multiplo o altre neoplasie. Un tumore alla spina dorsale o nelle sue vicinanze può provocare dolori localizzati estendendosi su tutta la schiena.
Consigli per evitare peggiorare il mal di schiena
Evitare posture prolungate in massima flessione ed estensione per non stressare i dischi. Fare attenzione a non piegarsi troppo in avanti o indietro, poiché può causare mal di schiena o strappi muscolari.
Alleviare l’infiammazione della schiena
Proteggere la schiena evitando movimenti bruschi. Praticare regolarmente attività fisica e sport per ridurre il peso del corpo e aumentare tono ed elasticità muscolare.