Come gestire la rabbia aggressiva?


Gestione della rabbia

Uno dei modi per gestire la rabbia è avere un atteggiamento assertivo, che è un buon compromesso tra la necessità di difendersi e la possibilità di non farlo in modo da causare danni. Un altro modo è aspettare che la rabbia si calmi prima di agire.

Individuare la persona che si arrabbia facilmente

Come si può identificare una persona che è facile da arrabbiarsi? irritabile: dettagli in "Sinonimi e Contrari" di Treccani.

Comportarsi con persone arrabbiate

Come comportarsi con le persone arrabbiate dopo? Ci vuole molta pazienza per calmare una persona arrabbiata. Chiedere a qualcuno di "calmarsi" può solo rendere le cose peggiorate. È possibile ridurre la tensione prestando attenzione e fornendo distrazioni pertinenti.

Comunicazione emotiva

Quando sono furioso, urlo? Quando sei arrabbiato, probabilmente sei un "comunicatore emotivo". In altre parole, agisci o parli in base all’istinto e ai sentimenti piuttosto che alla ragionevolezza. Puoi valutare la tua reazione e comunicare in modo più calmo riflettendo un momento su quello che vuoi dire.

Consigli per trattare le persone irascibili

Come trattare un compagno irritabile

  • Cerca di capirlo.
  • Lascia che il tuo cuore si apra.
  • Evita di sottomettersi.
  • Evita di essere "contagiato".
  • Rilasciare la tensione in modo salutare.

Comportarsi con qualcuno irascibile

Come comportarsi con qualcuno che è irascibile e facile da arrabbiarsi? Non essere così irritato. Attendi un po’ prima di rispondere. Sforzati di fermarti e fare un respiro profondo. Potresti ottenere fino a cinque o dieci se hai bisogno di più tempo.

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