Come ingrassare se si è sottopeso?

Come mangiare per ingrassare in modo sano:

• Frutta a guscio e frutta secca
• Olio extravergine di oliva
• Cereali integrali
• Patate

Perdita di peso:

• "Bruciare" calorie per perdere grasso
• Perdere peso mangiando solo 500 calorie al giorno

Farmaci per la perdita di peso:

• Metformina
• Farmaci approvati in Italia: orlistat, liraglutide, bupropione/naltrexone
• Utilizzo di integratori alimentari

Perdere peso rapidamente:

• Fare piatti nutrienti e ipocalorici
• Ridurre calorie con liquidi
• Adottare stili di vita più sani
• Praticare esercizi aerobici
• Sviluppare massa magra