Insegnare al Bambino
Il modo più semplice per insegnare al bambino a partire è quello di insegnargli a farlo mentre si appoggia sul pavimento. Una volta che saranno in movimento, ditegli di cominciare a dare delle spinte e poi di mettere i piedi sui pedali.
Usare il Vasino
Come può un bambino imparare ad usare il vasino? Quando ha più di 18/20 mesi, posiziona un vasino vicino al bidè e, senza pannolone, invitatelo a fare la pipì dentro dicendo: "Così la conserviamo e la facciamo vedere a papà"!
Montare le Rotelle della Bici
Le rotelle sono dotate di un gancio; Per fissarlo alla sbarra, sono necessarie le chiavi appropriate. Dopo aver fissato le rotelle alla sbarra, assicurati che siano abbastanza strette per evitare che si perdano o si allentino durante l’uso della bicicletta, causando spiacevoli cadute.
Scegliere una Bicicletta per Bambini
Le bici da 10 pollici, che includono tricicli e bici senza pedali, sono disponibili tra 85 cm e 1 m. Tra 90 cm e 1 m 05, ci sono biciclette di 12 e 14 pollici (12 e 14 pouces). La bicicletta misura 16 pollici tra 1m05 e 1m20. Cicli da 20 pollici compresi tra 1m20 e 1m35.
Attività Fisica a 60 Anni
Per coloro che desiderano rimettersi in forma dopo i 60 anni, camminare, pedalare e nuotare sono le attività più indicate.
Rimanere in Forma a 70 Anni
La passeggiata, la ginnastica leggera e l’attività fisica moderata possono aiutare a stare bene, ma l’attività fisica un po’ più intensa (e intensa) continua a fare la differenza in termini di prevenzione e benessere, anche dopo i 70 anni.
Iniziare a Pedalare a 60 Anni
La frequenza dell’allenamento varia da due a sei volte alla settimana con sedute che vanno da venti a sessanta minuti. L’intensità non deve essere troppo bassa o troppo alta; deve essere moderata e continuativa (non deve essere un gran fiatone) con un ritmo costante che eviti le soste.