Gestire le ossessioni e il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
Fai esercizi per superare le ossessioni. Smettere di evitare le situazioni pericolose, perché quando si arriva al limite, si sente male e si compulsa, ma non accade niente di peggio. Continuare le attività quotidiane come se fossimo già "guariti" Gioca a sport. Passare del tempo all’aria aperta. Pensa.
Di conseguenza, chi soffre di dolore medico è folle? La relazione tra DOC e psicosi è complicata e spesso confusa.
Chi soffre di DOC sa bene quanto sia difficile gestire questo disturbo. A macchia d’olio può estendere i suoi danni invalidanti a tutte le aree della vita, da quella familiare a quella lavorativa e sociale.
Strategie per uscire dal circolo
Nel cervello si innesca un "loop" di pensieri che non portano an una soluzione. Spesso, rimuginare è visto come un mezzo per trovare una soluzione al problema, prepararsi meglio al potenziale pericolo o ridurre l’ansia che lo stesso "loop" crea.
Come posso uscire dal circolo? Sforzarsi di liberarsi dai pensieri ripetitivi. Ricorrendo an una distrazione ogni volta che si manifestano pensieri ripetitivi, possiamo ridurre la loro intensità nel tempo e anche la quantità di volte in cui si manifestano.
Inoltre, cosa significa essere un loop? In questo caso, la parola inglese "Loop" si riferisce an un ciclo ripetitivo e chiuso che ha un impatto significativo sulla nostra esistenza senza che ce ne rendiamo conto.
Il concetto di loop nella musica
Cosa significa ascoltare ripetutamente una canzone? Un loop nella musica è la parte in cui un suono o un campionamento viene riprodotto ripetutamente utilizzando determinati nastri, effetti audio, un campionatore o software specifici.