Gli Effetti dello Stress sulla Salute
Però, uno stress intenso, persistente o non gestito può causare problemi di salute come mal di testa, fastidi allo stomaco, pressione alta, dolore al petto e disturbi del sonno. Secondo diversi studi, lo stress può peggiorare i sintomi o le patologie che sono già in atto. Come ti senti quando sei sotto stress? Le conseguenze emotive per le persone stressate includono: Abbassamento della quantità di energia utilizzata basso interesse e entusiasmo per le proprie attività. sentimenti di odio e impotenza. Debolezza dei freni emotivi ansia e stress mentale
Tecniche di Rilassamento
Come posso rilassarmi dopo un periodo di grande stress? Come gestire lo stress:
- Sport. Sembra che l’esercizio fisico possa aiutare a ridurre lo stress (Jackson, 2013).
- La respirazione che è diaframmatica
- Meditare
- Tecniche per rilassarsi
- Sicurezza del sonno
- Mantenere le relazioni sociali in piedi
Effetti a Lungo Termine dello Stress
Stress costante: queste sono le conseguenze. Lo stress continuo può causare malattie gravi a lungo termine: aritmie cardiache, infarti, diabete, ulcere gastriche, depressione e ansia. Ultimi studi hanno scoperto che il cortisolo, l’ormone dello stress, è estremamente pericoloso.
Lavoro e Fatica
Quindi, cosa significa lavorare troppo? I risultati della dipendenza dal lavoro. Ciò può causare problemi cardiaci, problemi gastrointestinali, variazioni di peso ed emicranie. Gli sbalzi d’umore, l’ipercontrollo, l’ansia, lo stress, la depressione e i disturbi del sonno sono tutti sintomi della salute mentale.
Professioni più Esposte alla Fatica
Quale tipo di lavoro è più colpito dalla fatica? Le "professioni di sostegno" o di "alto impatto" di operatori che educano, sostengono e curano le persone in difficoltà, come operatori sociali, medici, infermieri, psicologi e psicoterapeuti, insegnanti, pompieri, poliziotti, assistenti sanitari e altre professioni sono più a rischio di soffrire di stanchezza.