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Sintomi dello stress
- Emicrania
- Problemi circolatori
- Tachicardia
- Contrazioni
- Dolori di stomaco
- Disturbi della digestione
- Disturbi del sonno
- Capogiri
Come si manifestano le crisi d’ansia?
- Palpitazioni
- Senso di soffocamento
- Giramenti di testa
- Costrizione toracica
- Nausea
- Dolori addominali
- Bisogno di urinare spesso
- Diarrea
- Tremori
- Vertigini
- Formicolii alle braccia e alle gambe
- Sudorazione
- Paura di impazzire/morire
Come lavorare bene in ufficio?
- Motiva la tua mente
- Organizza il lavoro pensando anche alle pause
- Impara ad ascoltare gli altri e a porre le domande giuste
- Rifletti a fine giornata
- Sorridi
Come si fa ad emergere?
- Impara a eseguire bene il tuo lavoro
- Lavora duramente
- Agisci in modo professionale
- Sii positivo
- Prendi l’iniziativa
- Sii un buon giocatore di squadra
- Conosci il tuo capo
- Accetta le critiche costruttive
Come migliorare il lavoro in ufficio: 4 consigli top
- Riorganizzare la scrivania
- Scrivere una lista delle cose da fare
- Prendere una pausa
- Adottare un metodo collaborativo
Cinque regole per gestire colleghi difficili
- NON REAGIRE. Mantieni la calma, lavora sul tuo autocontrollo
- PAROLA CHIAVE: ASSERTIVITÀ
- FAI AUTOCRITICA
- RISOLVI IL PROBLEMA DA SOLO
- DISTINGUI L’ IDEA DALLA PERSONA
Come combattere l’invidia dei colleghi?
- Riconoscerli per evitarli
- Cerca di essere quanto più riservata possibile
- Vietato fare gossip
- Mostra la tua superiorità
- Affronta apertamente i colleghi invidiosi
- Parla con il tuo datore di lavoro
