Misurare il Riso senza Bilancia
Come fare per misurare le quantità di riso da cuocere:
- 1 cucchiaio equivale a 20 g
- 1 bicchiere a 150 g
- 1 pugno (70 g a persona per un risotto, 50 g per le minestre)
Calcolo del Riso Senza Bilancia
| Quanto riso calcolare a persona e come pesarlo senza bilancia: Persone |
Quantità |
|---|---|
| 1 | 80 g |
| 2 | 160 g |
| 3 | 240 g |
| 4 | 320 g |
Ideale per la Dieta
Quanto riso basmati mangiare a dieta:
Consigliato assumere da 12,6 a 16,7 grammi di fibre ogni 1000 calorie, quindi orientarsi verso il riso basmati integrale.
Riso Bianco e Riso Integrale:
Il riso integrale ha un carico glicemico più basso, offre maggiore sazietà ed è consigliato per chi segue una dieta.