Come nuotare senza affaticarsi?

Regole per Nuotare a Lungo Senza Stancarsi

• Tieni il viso in acqua.
• Espira sott’acqua.
• Respira ogni tre bracciate.

Muscoli Allenati nello Stile a Dorso

• Gran dorsale
• Intero gran pettorale
• Trapezio
• Spalle
• Gran rotondo
• Piccolo rotondo
• Sottospinato
• Tricipite
• Bicipite
• Brachiale
• Brachioradiale
• Pronatore rotondo
• Romboide

Calorie Bruciate in un’Ora di Nuoto

• 70 kg: 704 calorie nuotando veloce, 493 calorie nuotando lento
• 80 kg: 817 calorie nuotando veloce, 572 calorie nuotando lento
• 90 kg: 931 calorie nuotando veloce, 651 calorie nuotando lento