Consigli per iniziare a pedalare
- Iniziare gradualmente
- Borsa e casco sempre collegati
- Pensa sempre ai freni
Quante distanze pedalare per iniziare
La distanza ideale varia da 15 a 30 chilometri in teoria, ma può essere ridotta per i principianti.
Scelta della bici
Paolo Tagliacarne consiglia modelli con ruote da 16 o 20 pollici per affrontare giretti di 15 chilometri in tutta tranquillità.
Tabella ritmi di corsa in min/km
| Ritmo medio [min/km] | Velocità |
|---|---|
| 3’00” | 10 km/h |
| 3’05” | 19.5 |
| 3’10” | 18 secondi.9 |
| 3’15” | 18.5 |