Dieta Chetogenica
- Colazione: 125 g di yogurt ai cereali, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero
- Spuntino: un frutto a scelta
- Pranzo: un piatto di bresaola con rucola e grana, un panino
- Merenda: un frutto a scelta
- Cena: 130 g di spigola al cartoccio, spinaci lessi conditi con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva.
Effetti dello Sgarro in Chetogenica
Sgarrare in chetogenica porta quasi sempre ad un immediato aumento di peso. Troppi carboidrati e un innalzamento dei livelli di insulina nel corpo rimettono il tuo corpo in modalità di accumulo del grasso.
Dieta dei 21 Giorni
La dieta dei 21 giorni non farà soffrire la fame e permetterà di perdere peso gradualmente senza grandi sforzi.
Perdita di Peso con Alimentazione Chetogenica
Questo tipo di alimentazione favorisce la perdita di peso fino a 2 kg ogni settimana, bruciando i grassi in eccesso.
Dieta Senza Carboidrati
Con una dieta senza carboidrati è possibile perdere dai 4 ai 5 kg in una settimana, ma occorre prestare attenzione alla salute.
Sostituti dei Carboidrati
È possibile sostituire il pane e la pasta con altri cereali nobili come il Kamut, il Riso o il Farro, oppure con cereali meno comuni ma nutrienti come il Miglio, la Quinoa, l’Amaranto, il Grano saraceno, l’Avena.