Consigli per la Perdita di Peso
- Assumi meno Calorie al Giorno
- Allenamento e Alimentazione Sana
Dieta Frutta e Verdura: 3 giorni
- Perdita di Peso Approssimativa: 1,5 kg al giorno
Digiuno per la Perdita di Peso
- Sovrappeso Leggero: 2 giorni di digiuno
- Sovrappeso Superiore ai 10 kg: 5 giorni di digiuno
Consigli per Perdere 10 Chili in Periodi Specifici
- Perdere 4 chili in un mese con deficit calorico
- Perdere dai 4 ai 5 chili in 3 settimane
- Perdere fino a un chilo alla settimana con alimentazione corretta
- Perdere 10 chili in due mesi con proteine magre e verdure
- Perdere 10 kg in un mese con colazione ricca di proteine
- Possibilità di perdere 1 chilo a settimana con taglio di 500 calorie al giorno