Bere Acqua
È sufficiente consumare otto bicchieri di acqua al giorno, dalla colazione alla cena. L’acqua riempie la pancia, sostituisce le bevande zuccherate e aiuta il metabolismo. Inoltre, effetto della termogenesi.
Quantità di Acqua
1 litro di acqua equivale a cinque bicchieri di plastica. Un bicchiere di plastica è pieno di circa 200 millilitri di acqua.
Consigli per l’idratazione
Uno dei consigli più comuni è bere almeno 2/2,5 litri di acqua al giorno, o otto bicchieri. In base al peso corporeo, utilizza una formula per calcolare la quantità di acqua da bere.