La Dieta del Pugile per Dimagrire
La dieta del pugile richiede di assumere 500 calorie a pasto in modo uniforme durante la giornata.
Preparazione alla Boxe
- Impara a correre ogni mattina per mantenere la tua forma fisica.
- Dedica quindici minuti al giorno all’allenamento con pesi.
- Se possibile, esercitati in presenza di qualcun altro per evitare rischi di infortuni.
Allenamento con il Sacco da Boxe
Un buon programma di allenamento al sacco include due o tre sessioni alla settimana, suddivise in quattro fasi:
- Scalda.
- Esercizio di puntura.
- Tonificazione delle fibre muscolari.
- Stretta