Come posso resistere alla tentazione di fumare?


Consigli per smettere di fumare

  • Evitate di tenere a portata di mano oggetti che possano provocare il desiderio di fumare.
  • Lavate i vostri vestiti per togliere l’odore di fumo.

Scritte sui pacchetti di sigarette

Nel 2003 i produttori sono stati obbligati da una direttiva europea a scrivere frasi di dissuasione sui pacchetti di sigarette. Le scritte hanno incentivato i tentativi di smettere o ridurre il fumo. L’uso di immagini risulterebbe più efficace rispetto al solo testo.

Metodi per smettere di fumare

  • Forza di volontà
  • Terapia farmacologica
  • Centri Anti-Fumo e supporto psicologico
  • Sigarette elettroniche
  • Integratori naturali

Informazioni sulle sigarette

Con un pacco da 40 grammi di tabacco si possono rollare in media circa 150 sigarette. Costo stimato: 5 centesimi di tabacco, 1 centesimo per la cartina, e 1 centesimo per ogni sigaretta.

Giorni difficili nel processo di smettere di fumare

Le prime 24 ore dall’ultima sigaretta sono le più difficili, seguite dai sintomi intensi dell’astinenza nei primi 4 giorni. Questi sintomi tendono ad attenuarsi dalla prima settimana al primo mese.

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