Come può essere l’umore?


Introduzione all’umore

L’umore può essere interpretato in modo positivo o negativo. I termini "malumore", "humour", o generalmente "cattivo" o "buon umore", vengono utilizzati nel linguaggio comune per descrivere una varietà di atteggiamenti, che vanno dall’euforia e dall’entusiasmo fino all’irritabilità, alla depressione o alla malinconia.

Definizione di umore

L’umore è una personale disposizione mentale che può influenzare particolari risposte e reazioni emotive che possono essere più o meno stabili: Diciamo di essere di buono o cattivo umore riguardo a questo o quella cosa, persona o circostanza.

Come mantenere un umore positivo

  • Capire che non puoi controllare tutto.
  • Sgombra la tua mente prima di andare a letto.
  • Spazierti all’aria aperta.
  • Impara a socializzare.
  • Fai attenzione alle tue emozioni.
  • Leggi o ascolta musica.
  • Mindfulness e esercizi di meditazione.

Combattere i pensieri negativi

  • Concentrati su qualcosa di diverso.
  • Cambia posizione.
  • Fai un’analisi della realtà.
  • Scrivete.
  • Accetta la negatività.
  • Sii autosufficiente.

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