Introduzione all’umore
L’umore può essere interpretato in modo positivo o negativo. I termini "malumore", "humour", o generalmente "cattivo" o "buon umore", vengono utilizzati nel linguaggio comune per descrivere una varietà di atteggiamenti, che vanno dall’euforia e dall’entusiasmo fino all’irritabilità, alla depressione o alla malinconia.
Definizione di umore
L’umore è una personale disposizione mentale che può influenzare particolari risposte e reazioni emotive che possono essere più o meno stabili: Diciamo di essere di buono o cattivo umore riguardo a questo o quella cosa, persona o circostanza.
Come mantenere un umore positivo
- Capire che non puoi controllare tutto.
- Sgombra la tua mente prima di andare a letto.
- Spazierti all’aria aperta.
- Impara a socializzare.
- Fai attenzione alle tue emozioni.
- Leggi o ascolta musica.
- Mindfulness e esercizi di meditazione.
Combattere i pensieri negativi
- Concentrati su qualcosa di diverso.
- Cambia posizione.
- Fai un’analisi della realtà.
- Scrivete.
- Accetta la negatività.
- Sii autosufficiente.