Esercizi per aumentare l’altezza
Restare appesi per diversi minuti ogni giorno è l’attività più popolare per aumentare la statura. Il nuoto, se praticato quotidianamente o almeno due volte alla settimana, è una delle attività migliori e a più basso tasso di infortuni, per allungare il corpo.
Altezza ideale da adulto
Di solito, parlando di altezza, la differenza tra maschi e femmine è di circa dodici centimetri, quindi l’altezza ideale del figlio da adulto dovrebbe essere compresa tra il metro e sessantotto (femmina) e il metro e settantasette (maschio).
Crescita nell’adolescenza
Dopo il menarca si assiste ad un accrescimento di statura che arriva fino a 7-8 centimetri e varia da persona a persona e dall’età del menarca.
Età della crescita
Le femmine iniziano a maturare fisicamente attorno agli 8-9 anni e raggiungono la maturità sessuale sui 12-13 anni (comparsa prime mestruazioni). La crescita per la ragazza termina solitamente intorno ai 16-18 anni.
Riduzione dell’altezza con l’età
A partire dai 30 anni, la statura tende a ridursi con l’invecchiamento, di circa: 0.03 cm/anno fino a 45 anni; 0.28 cm/anno oltre i 45 anni.
Capire se si cresce ancora in altezza
Per capire, dal punto di vista clinico se una persona ha smesso di crescere in altezza si possono fare delle radiografie per valutare lo stato delle cartilagini e anche, durante la pubertà e l’adolescenza, per verificare a quale stadio di sviluppo ci si trovi.
Altezza nei maschi a diverse età
Età in anni
| 5° posto | 50° posto | |
|---|---|---|
| 14 | 149 | 163 |
| 15 | 155 | 169 |
| 16 | 161 | 173,5 |
| 17 | 165 | 176 |
Ritmo di crescita staturale
Da questo momento in poi il ritmo di crescita staturale si mantiene relativamente costante (+ 5-6 cm/anno). All’età di quattro anni, il bambino avrà raddoppiato la sua altezza (100 centimetri circa); la triplicherà solamente 8 anni più tardi (150 centimetri).