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Ricorda il tuo enorme "perché" per ricaricare la tua energia mentale.
Bevi molta acqua, tisane e infusi e movimentati regolarmente.
Pronuncia e Funzionamento del Qi Gong
Il qi gong, pronunciato ci-gon, con la seconda vocale a metà tra una A e una O e senza pronunciare la G finale, è un tipo di esercizio che fa parte della medicina tradizionale cinese. È classificato come una disciplina marziale dolce.
Apri lentamente le braccia dall’esterno all’interno come per accarezzare un grosso mappamondo davanti a te. Nel frattempo, sposta il piede sinistro lateralmente per posizionare le gambe più basse e ampie. In questo momento, devi inspirare solo col naso.
Sbloccare il Qi attraverso l’Attività Fisica
L’attività fisica regolare è molto utile per mantenere il Qi epatico attivo e ridurre la possibilità di stasi. La corsa, la camminata, il ballo, il trekking, la bicicletta e molte altre attività possono aiutare il nostro fegato a sentirsi bene energeticamente.
Misurare la Forza delle Gambe
Misura la distanza tra l’altezza che raggiungi saltando e quella che raggiungi restando fermo.
Una distanza di 20 cm o meno indica poca forza nelle gambe.
