Come riconoscere lo stress da lavoro?

Sintomi dello stress da lavoro

• cambiamenti d’umore
• aumento dei problemi nei rapporti coi colleghi
• sensazione estrema e continua di inadeguatezza
• irritabilità
• aumento dell’uso di alcool, fumo o medicinali
• problemi di salute insoliti, come emicranie, insonnia e disturbi gastrici

Gestire lo stress da lavoro correlato

• Il medico competente segnala al datore di lavoro, a mezzo del giudizio di idoneità, il o i fattori di rischio stress lavoro correlati a cui il lavoratore non può essere esposto.
• Il datore di lavoro elabora la strategia da attuare per mettere in atto quanto indicato dal giudizio di idoneità.

Consigli per sopportare meglio la pressione

1. Prendetevi una pausa
2. Non siate troppo duri con voi stessi
3. Fate attività fisica
4. Chiamate i vostri amici o i vostri cari
5. Ridete
6. Mangiate in modo sano
7. Fate attenzione alla respirazione
8. Raggiungete degli obiettivi (per quanto piccoli siano)