Fai un tentativo di meditare. La meditazione è il metodo più efficace per rilassarsi mentalmente.
Acquisire una comprensione della ristrutturazione cognitiva.
Impara a gestire la respirazione.
Fai un massaggio.
Praticare yoga e discipline correlate.
Controllare il consumo di cibo.
Metodi di studio efficaci
Utilizzare le seguenti immagini chiave: poca utilità.
Questionare se stessi: utilità media; spiegare un concetto nella propria mente: utilità media; Cambiare tra diversi materiali: utilità media.
Testare di nuovo: utilità alta; Una tabella di marcia: utilità elevata.
Tempo di studio delle pagine
Quante volte è necessario leggere per memorizzare le informazioni? Un’appropriata dedizione permette di studiare più di cinquanta pagine in un giorno.
Una volta imparato, è possibile studiare oltre cinquanta pagine al giorno senza grande fatica.
Quanto tempo ci vuole per studiare quindici pagine? Si riesce a studiare e ad apprendere bene anche un argomento di 15 pagine difficile in meno di due ore se si impegna in modo appropriato.
