- Fai squat per rafforzare il tuo core.
- Fai affondi.
- Flessioni laterali.
- Ruolo essenziale dei muscoli addominali.
- Rischi e benefici dell’esercizio.
- Frequenza ideale.
- Durata e intensità consigliate.
- Esercizi fondamentali per iniziare.
Il muscolo piramidale, il muscolo obliquo esterno, il muscolo obliquo interno e il muscolo retto dell’addome circondano l’addome.