Fumare correttamente
Per ottenere il massimo dal tuo fumo, utilizza tiri costanti e profondi piuttosto che massicci o minuscoli. Respira il fumo lentamente per alcuni secondi prima di espirare in modo naturale. Deve tenere il fumo del tabacco in bocca per alcuni secondi per farlo raffreddare.
Tempi di digestione
I pasti leggeri richiedono circa 2 o 3 ore per essere digeriti nella gastrica. Gli alimenti comuni rimangono nello stomaco per tre o quattro ore, ma i piatti più elaborati richiedono fino a cinque o sei ore prima di raggiungere l’intestino tenue. Il pollo e il tacchino sono consumati in due ore, il manzo in tre, l’agnello in quattro e il maiale in cinque. Un piatto di pasta con un filo d’olio extravergine di oliva richiede circa due ore per digerire, ma un piatto di pasta più elaborato richiede almeno tre ore.
Consigli per una corretta digestione
Per digerire un pasto pesante, bevi molta acqua! Dopo un pasto abbondante, dovresti bere qualcosa che aiuti a digestire meglio. Dopo il pasto, bevi una tazza di tè verde per facilitare la digestione e ridurre il senso di fame.