Misurare la vita e i fianchi
La dicitura 90-60-90 indica delle misure precise, 60 centimetri di vita e 90 centimetri per seno e fianchi.
- Dopo aver tolto i vestiti, posizionatevi davanti a uno specchio e unite i piedi.
- Per misurare la circonferenza dei fianchi, prendete un metro da sarta, fissatelo su un lato e fatelo passare dietro la schiena.
- La congiuntura tra lo 0 e la seconda estremità del metro è la misura in centimetri del vostro girovita.
Misurare il bacino
- Avvolgi il metro intorno al punto più stretto del busto, senza stringere.
- Avvolgi il metro intorno al punto più largo del bacino, facendo attenzione a tenerlo dritto.
Allargare i fianchi
Esercizio Aerobico. Usa la Stairmaster. Fare esercizio cardio, per esempio usando una Stairmaster, può aiutarti a sviluppare i muscoli della zona dei fianchi e dei glutei. Usare questo attrezzo da palestra che simula il gesto di salire le scale può aiutarti ad aumentare le dimensioni dei fianchi.
Misure di un corpo perfetto
Proporzioni corporee ideali:
| Peso / Altezza | Collo (cm) | Fianchi (cm) |
|---|---|---|
| 0,50 | 43,69 | 102,87 |
| 0,52 | 44,45 | 104,39 |
| 0,53 | 45,21 | 105,92 |
| 0,55 | 45,85 | 107,82 |
Prendere le misure del corpo femminile
- Mettiti in posizione eretta, con la schiena dritta e i piedi paralleli e respira normalmente.
- Se possibile, misurati indossando solo la biancheria intima.
- Misura le diverse circonferenze appoggiando morbidamente il metro sul corpo e tenendolo dritto e parallelo al pavimento.