Farmaci per il Sonno
I farmaci più usati per l’ansia e il sonno includono le benzodiazepine e i loro derivati, e altri farmaci sedativi.
Sonniferi Popolari e Naturali
Alcuni dei migliori sonniferi includono la melatonina, la valeriana e il magnesio.
Tecniche per Addormentarsi Rapidamente
Per addormentarsi rapidamente, segui tecniche come la respirazione controllata e il rilassamento muscolare progressivo.