Autostima dei bambini: 8 consigli per crescere bambini forti e sicuri
- Non lasciare che i bambini siano abbandonati. Tranquillamente inviateli al nido e alla scuola materna.
- Impara a sopportare le piccole delusioni.
- Lasciagli fare piccole cose e metti dei limiti.
- Non essere un genitore eccessivamente protettivo.
Come calmare l’ansia allo stomaco
Le tisane a base di erbe come tiglio, melissa e camomilla sono sicuramente tra i metodi più efficaci per alleviare una pancia "stressata". Ultimo ma non meno importante, bevi un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente ogni ora.
Modi naturali per alleviare l’ansia
In poche parole, siamo ansiosi. Il sito Health.com ha raccolto una lista di alleati naturali efficaci per combattere l’ansia.
- La camomilla
- Esercitarsi per 21 minuti.
- Tipo di tè verde
- Respira ed esce.
- Lavanda
Malattie correlate allo stress
Ecco le principali malattie correlate allo stress persistente e non controllato:
- Dermatite da stress, anche nota come eczema da contatto
- La pitriasis rosea di Gibert
- Orticaria causata da stress e prurito
- Brufoli e acne
- Dolore allo stomaco e alla pancia
- Un’ulcera colica
- Perdita di capelli e alopecia da stress
Cosa porta la paura
Il cervello entra in uno stato di allerta e le pupille si dilatano. Il respiro è rapido. Inoltre, aumenta la pressione, il flusso sanguigno e la frequenza cardiaca. Il sistema gastrointestinale e gli organi non essenziali ricevono meno glucosio, mentre i muscoli ricevono più glucosio.
Come riconoscere un disturbo d’ansia
Le palpitazioni sono tra le varie manifestazioni fisiche più comuni. aritmia, sudorazione prolungata, sensazione di non poter respirare, feci, potrebbe aver bisogno di urinare spesso, sintomi intestinali.
Come imparare ad essere paziente
Perdiamo la pazienza rapidamente. Quindi, ecco cinque consigli per migliorare la pazienza:
- Spesso perdiamo la pazienza perché pensiamo sempre al futuro.
- Conta fino a dieci, se non cento!
- Esercitati a non agire.
- Rilassati.
- Ricorda che tutto richiede tempo.
Pazienza in una relazione
Per sviluppare la pazienza, devi capire che una relazione è composta da due persone e che la tua opinione è solo una parte dell’equazione.
- Incoraggia la discussione.
- Prenditi l’impegno di mantenere la calma anche in situazioni che non tolleri o in situazioni in cui non vuoi sentire nulla.