Stili di sonno e benessere
Sentirsi stanchi è normale per le persone che hanno stili di sonno simili. Cerca di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni notte: Questo aiuterà il tuo corpo a capire quando dormire, il che ti renderà meno assonnato durante il giorno.
Effetti della caffeina sul corpo
La caffeina ha due effetti principali sul cervello: Gli effetti dell’adenosina, un neurotrasmettitore che rilassa il cervello e provoca stanchezza, vengono bloccati. Durante il giorno, i livelli di adenosina aumentano, causando sonnolenza. Questo riduce la stanchezza bloccando l’adenosina.
Effetti della caffeina sul cuore
Il battito cardiaco e la forza di contrazione del miocardio sono aumentati dalla caffeina, che imita gli effetti endogeni dell’adrenalina; Inoltre, ha la capacità di dilatare i vasi sanguigni, un effetto che si manifesta principalmente a livello coronarico.
Caffeina e teina
La caffeina e la teina: Non c’è alcuna differenza tra loro, è la stessa materia.
Tè senza teina
- Rooibos Tea
- Il rooibos non contiene teina perché non è un tè. È un infuso rosso con un gusto legnoso e dolce, meno amaro di un tè ma caldo e avvolgente.
- 5 tè Bancha con poca teina
- Il mondo macrobiotico ama questo tè verde giapponese perché è di qualità inferiore rispetto ad altre varietà nipponiche come il Gyokuro o il Sencha.