difficoltà a trovare e mantenere la concentrazione.
forte indecisione e forte senso di incertezza.
perdita o aumento dell’appetito.
mancanza di desiderio sessuale.
perdita o aumento del sonno.
forte senso di colpa.
mancanza di fiducia in se stessi e nel futuro.
Come comportarsi con una persona depressa e aggressiva?
Come aiutare una persona depressa (un depresso)?
Fornire sostegno alla persona per superare i problemi e gli eventi difficili e stressanti.
Aiutarla ad allargare le sue conoscenze.
Approfondire e rinsaldare il rapporto (attraverso confidenze e sostegno non giudicante).
Condividere un’attività piacevole per entrambi.
Come fare per smaltire la rabbia?
I 7 consigli per imparare a mantenere la calma ed essere positivo e produttivo
Impara a riconoscere i “sintomi”
Impegnati a trovare soluzioni.
Usa l’umorismo.
Rilassati.
Pratica sport.
Lascia correre.
Prenditi una pausa.
Quando si ha tanta rabbia dentro?
Un particolare tipo di rabbia è la rabbia repressa, che in psicologia è un accumulo di tensione e rabbia, in cui si tiene tutto dentro senza capire come esprimere la rabbia e come sfogarsi. La rabbia repressa può portare a sintomi fisici e psichici:
Accelerazione del battito cardiaco.
Aumento della pressione sanguigna.
Come gestire la rabbia con il marito?
Se ti interessa davvero il benessere di tuo marito, troverai modi per affrontare abilmente la sua rabbia.
Abbi pazienza e compassione.
Comunica in modo costruttivo.
Evita la lettura della mente.
Cattura la rabbia in anticipo.
Scegli le tue battaglie.
Differenza tra rabbia e ira
L’ira, a un certo livello diviene incontrollabile e si manifesta all’improvviso e con violenza, ma è ragionata; la rabbia è meno improvvisa, maggiormente avvertibile, ed è sragionata. Se una persona, nel mentre che sbraita, sbava, è identificata dalle altre come rabbiosa, piuttosto che irascibile.
