Come si fa a sapere se si è in chetosi?


Scoperta della Chetosi

Come posso scoprire se sono chetosi?

  • Sensazione di sete e bocca asciutta.
  • Aumento della diuresi.
  • Odore o sudore acetonico.
  • Diminuzione del desiderio di mangiare.

Ostacoli della Chetosi

Cosa ostacola la chetosi?

  • Consumo eccessivo di proteine.
  • Conversione in glucosio.
  • Aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

Idee per i Pasti

Pranzo:

  • Piatti unici con carne: polenta e salsiccia, riso, insalata di pollo e verdure, cous cous con pollo.

Cena:

  • Pollo di tonno, ali di pollo con miele, tortelli, polpette di carne vegetariana, scaloppine ai funghi, cipolla e ceci, tortelli di zucca.

Cibi Invernali

Cosa dovresti mangiare a pranzo durante l’inverno?

  • Arancia rossa, rapa nera, broccoli, carote.

Cena Serale

Cosa devo fare per cena stasera?

  • Pollo con curry, peperoni ripieni, pollo alla cacciatora, melanzane ripiene, salmone cotto, parmigiana con melanzane.

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