Suggerimenti per Affrontare la Depressione
- Nutrizione sana
- Semplificare il processo di sonno
- Idee non catastrofiche
- Non urlare
- Valorizzare le proprie qualità e i successi
- Gentilezza e compassione verso sé stessi
- Vivere il presente e sviluppare relazioni sociali
Depression and Psychological Manifestations
Quando la depressione diventa cronica? Il disturbo depressivo persistente (distimia) è una forma di depressione più persistente in cui l’alterazione dell’umore si protrae per almeno due anni presentando sintomi simili al disturbo depressivo maggiore.
Fatti sulla Depressione
- Guarigione dalla depressione
- Numero globale di persone affette
- Segni fisici che indicano la depressione
Sintomi Comuni della Depressione
Percepzione della depressione: perdita di energia, senso di fatica, difficoltà di concentrazione e memoria, agitazione, nervosismo, disturbi del sonno, cambiamenti di peso, mancanza di desiderio sessuale, e dolori fisici.
Segni Fisici della Depressione
- Dolore muscolare, alle ossa, alle articolazioni, al petto
- Palpitazioni, tachicardia
- Sensazione di confusione o vuoto nella testa
- Problemi intestinali come stipsi o diarrea
Cosa evitare di dire alle persone con depressione
Evitare di dire frasi come "Pensa in modo positivo" poiché potrebbero far sentire la persona colpita responsabile o "colpevole" della propria situazione.