Regole e Punteggio nel MMA
Con il contatto controllato la giuria assegna punti secondo i colpi andati a segno: 1 pugno 1 punto, 2 o più 2 punti. Nelle gare senza contatto la giuria assegna punti per le azioni valide concatenate eseguite.
Durata e Round nel MMA
Ogni round ha una durata di cinque minuti con un minuto di pausa fra i round. I match si svolgono sulla durata dei tre round; in caso di match per il titolo ogni match ha una durata di cinque round.
Tecniche di Allenamento con il Sacco da Boxe
Dovrai girare intorno al sacco camminando, senza saltare o incrociare le gambe. Tieni le ginocchia piegate e le mani all’altezza del viso. Colpisci il sacco nel modo corretto.
Punti Vulnerabili del Corpo Umano
Alcuni punti vulnerabili includono:
- ZONA OCULARE
- ZONA AURICOLARE
- ZONA NASALE, BOCCA, LABBRA, DENTI, MASCELLE
- MENTO
- NUCA
- GOLA
- SPALLE E ASCELLE
Strategie in un Combattimento
La distanza media è la zona di comfort di un pugile da cui entrerà con combinazioni difficili da prevedere. Evitare di basare il match sui pugni e preferire altri colpi meno familiari, può portare vantaggio.
Tecniche di Difesa e Contrattacco
Portare una gamba su un lato dell’aggressore, afferrarlo per la spalla e bloccare gli attacchi sono strategie difensive efficaci. abbassarsi sotto un pugno e prepararsi al contrattacco sono utili durante uno scontro.
Punti di Pressione nel Corpo Umano
I PUNTI DI PRESSIONE sono situati principalmente sulla linea mediana del corpo e relativi ai meridiani Du Mai e Ren Mai. A lato della linea mediana si trovano punti pericolosi relativi a differenti meridiani.