Misurazione della Pressione Sanguigna a Casa
Conteggiando la frequenza cardiaca, o il numero di battiti al minuto del cuore, è un modo semplice per misurare la pressione sanguigna, anche se non hai gli strumenti giusti. Per farlo, posiziona un dito vicino an un’arteria, come il polso o il collo.
Alimenti per Ridurre la Pressione Sanguigna
- Fai più attività fisica.
- Fai attenzione allo stress.
- Limita il consumo di caffè e alcol.
- Non fumare più.
- Misura regolarmente la tua pressione a casa.
- Segui un’alimentazione sana e fai scelte economiche intelligenti.
Quando Considerare la Pressione Alta
Invece, possiamo parlare di ipertensione quando la pressione massima è superiore ai 140 mmHg e la pressione minima è inferiore ai 90 mmHg, valori che consentono di identificare una persona come ipertesa. Quando i parametri vengono aumentati, la pressione arteriosa aumenta.