Benefici dell’attività fisica
Il movimento fare sport o anche semplicemente una camminata stimola la produzione di serotonina, vi farà scaricare la tensione e vi permetterà di sentirvi più di buon umore.
Importanza del sonno
Se notate che è un periodo di continui sbalzi d’umore, cercate di regolare il più possibile le ore di sonno.
Sintomi fisici dello stress
I sintomi fisici più comuni sono:
- Mancanza di energia.
- Disturbi allo stomaco come diarrea, nausea, costipazione.
- Mal di testa.
- Dolori e tensioni muscolari.
- Dolore al petto e battito accelerato.
- Insonnia.
- Raffreddori frequenti.
- Calo del desiderio sessuale.
Disturbo Esplosivo Intermittente (DEI o IED)
C’è una condizione chiamata Disturbo Esplosivo Intermittente (DEI o IED in inglese) che è considerata una vera e propria malattia psichiatrica. Questa condizione si caratterizza per gli episodi violenti saltuari, ma ricorrenti, dovuti all’incapacità di resistere agli impulsi aggressivi.
Profondità della rabbia
Le esplosioni di rabbia ripetute nascondono una profonda sofferenza interiore. In molti casi le persone che si arrabbiano troppo sono particolarmente sensibili alle esperienze di perdita, rifiuto e abbandono.
Caratteristiche della personalità schizoide
Indifferenza a critiche e lodi. Sensazione di non provare alcun piacere per la vita e a svolgere qualsiasi attività Tendenza a essere percepito come privo di senso dell’umorismo, freddo e distaccato. Incapacità a cogliere segnali sociali apparendo agli altri socialmente inetto e superficiale.