Conservazione del tabacco trinciato
Conservare il tabacco in un barattolo alimentare, chiuso ermeticamente, in un luogo fresco e prelevare solo la quantità necessaria alla fumata. Ancora meglio di un luogo fresco, il frigorifero, sempre conservando il tabacco in un contenitore a chiusura ermetica.
Effetti del fumo sulla salute
Soprattutto il monossido di carbonio è una sostanza che provoca effetti collaterali come giramenti di testa e problemi cardiaci. La nicotina fa aumentare il numero dei battiti cardiaci inducendo tachicardia e un incremento della pressione arteriosa provocando, in questo modo, l’insorgenza di un vero e proprio stato ipertensivo principale causa d’infarto cardiaco e ictus.
Gestire l’ansia
Sette mosse per liberarsi dall’ansia:
- Stabilire quando serve preoccuparsi e quando no.
- Accettare la realtà e impegnarsi per il cambiamento.
- Mettere in discussione il proprio stile di pensiero dominato dall’inquietudine.
- Concentrarsi sulla minaccia più profonda.
- Trasformare il "fallimento" in opportunità.
I sintomi psicologici dell’ansia sono: preoccupazioni eccessive per questioni secondarie, tendenza al catastrofismo, irritabilità e impazienza, difficoltà a concentrarsi e scarsa attenzione, sensazione di perdita della propria personalità e del senso della realtà, disturbi della memoria e del sonno.
Introdurre nel corpo centinaia di sostanze tossiche attraverso il fumo di tabacco fa aumentare i livelli di ansia nei soggetti che già ne soffrono o si sentono stressati, interagendo in particolare con l’aumentata sensibilità ai disturbi respiratori tipica dell’ansioso.