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Esercizio fisico: Tecnica di pugilato
- Allarga le gambe e piega le ginocchia
- Ruota i fianchi e sferra un pugno esplosivo
- Concentra il peso sul piede destro
- Sviluppa forza con la rotazione delle anche
Alternative al sacco da boxe
- Sacco da boxe con pedana
- Sacco ad acqua
- Pallone da punizione
- Sagoma per allenamento
Tempo necessario per diventare un professionista delle arti marziali
- Boxe: 3-6 mesi prima di competere
- Taekwondo: 14-18 anni per le cinture nere
- Wing Chun: 6 mesi per difesa, anni per padronanza
- Kung Fu: 6 anni per la cintura nera, con passaggio da 6 Kyu
