Terapia cognitivo-comportamentale per la bulimia nervosa
La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) è il trattamento più popolare per la bulimia nervosa. È necessario parlare con un terapeuta per esaminare i problemi e cambiare la convinzione che il peso e le forme fisiche sono l’unico o principale fattore per valutare il proprio valore.
Consigli per evitare di abbuffare
- Crea una lista di cose che ti piacerebbe fare.
- Crea piani come "Se… allora…".
- Elimina il maggior numero possibile di restrizioni alimentari dalla tua alimentazione.
- Mostra flessibilità.
- Scambiare tempo con amici, familiari e nuovi amici.
Informazioni sui calorie e peso
- Significato di "abbuffata": abbuffata (o abboffata), s. f. di abbuffarsi, pop. Ha mangiato troppo, in particolare.
- Calorie in un chilogrammo: 9.000 kcal
- Quanto grasso è presente in 1000 calorie
- Come si guadagna peso: Si devono assumere circa 7000 kcal extra per ottenere un chilo di grasso corporeo. Si può ingrassare di un chilo in una settimana se mangia circa 1000 kcal in più ogni giorno.