Descrizione dell’app Health
L’app Health aggrega i dati sanitari dal tuo iPhone, Apple Watch o dalle app che già usi, consentendoti di visualizzare i tuoi progressi in un posto pratico. L’applicazione Salute conta automaticamente i passi e misura la quantità di tempo trascorso camminando e correndo.
Velocità Media di Camminata
Con questo in mente, a che velocità si può andare a piedi? Una persona cammina in media a 3-4 miglia all’ora, o 1 miglio ogni 15–20 minuti. Una misura della salute generale può essere la velocità con cui cammini.
Tempo per Camminare 10 km
Quindi, quanto tempo ci vuole per camminare dieci chilometri? Le passeggiate di beneficenza e le corse hanno distanze standard, mentre le passeggiate Volksport hanno distanze standard. Una camminata di 10 km viene completata dalla maggior parte degli escursionisti tra 90 minuti e due ore.
Ecco un programma di allenamento che ti aiuterà a passare dal divano al successo.