Consigli per superare l’ansia da sonno
- Dormire almeno sette o otto ore ogni notte.
- Fare pasti regolari, sani e leggeri.
- Attività atletica.
- Tecniche per rilassarsi.
- Drink.
- La vita all’aperto e attività sociali.
- Pause.
Integratori consigliati per l’ansia e insonnia
Anche Luppolo e Valeriana dovrebbero essere inclusi negli integratori per ansia e insonnia. In generale, le piante medicinali che funzionano meglio tra loro includono Melissa, Tiglio, Passiflora, Valeriana, Luppolo, Camomilla, Lavanda e Fiori di Bach.