Bevande consigliate per l’allenamento
Preferisci sempre acqua naturale o effervescente naturale e succhi di frutta diluiti se ti alleni per più di un’ora. Le bevande gassate con anidride carbonica possono causare problemi gastrointestinali.
Ripristino idrico dopo l’attività fisica
L’atleta è ipoidratato e bere solo acqua normale diminuisce ancora la sua concentrazione di elettroliti. Si consiglia quindi di ripristinare i liquidi con un’aggiunta di ~1.5 g∙L-1 di sodio.
Abitudini alimentari di Djokovic, Nadal e dei vegani
Quali sono i nomi di Djokovic? Djokovic, il signor Novak. Il giocatore di tennis serbo è nato a Belgrado nel 1987. Quindi, cosa mangia Nadal? Il popolo iberico è noto per apprezzare la dieta mediterranea e non è appassionato di diete rigide. In effetti, è in grado di mantenere un regime di alimentazione equilibrato seguendo i suoi tempi e modi. Quindi, quali alimenti sono vietati ai vegani? Scegliere di non mangiare carne, pesce, uova, miele, latticini (latte, burro, panna e yogurt) e altri derivati animali è ciò che si chiama dieta vegana.
Scelte alimentari vegane
Tornando alla domanda iniziale, "i vegani mangiano la pasta?", la risposta è ovviamente sì, a condizione che siano attenti alle etichette. In effetti, la pasta integrale e, ancora di più, la pasta funzionale come la pasta Fibregold sono i piatti preferiti dei vegani. Se amiamo il dolce, abbiamo la possibilità di acquistare una varietà di latti vegetali, come quelli aromatizzati con soia, riso, mandorle, avena o altri cereali; caffè, caffè d’orzo; biscotti o merendine venduti nei supermercati che non contengono latte, burro o uova; marmellate; creme spalmabili al cioccolato; torte fatte a mano; e altri dolci.