Anatomia del cervello umano
Il romboencefalo è costituito da due sezioni:
- Metencefalo: cervelletto e ponte di Varolio
- Mielencefalo: midollo allungato o "bulbo"
Sogni e sonno profondo
- Sognare e ricordare
- Ricorda di bere molta acqua prima di andare a letto, circa 4 bicchieri
- La vescica piena interrompe il sonno più volte durante la notte
- Sogni lucidi e realtà virtuale
- "Sogno lucido" permette alla persona di partecipare attivamente alla creazione della trama
- Sognare un sogno già realizzato può indicare qualcosa della nostra personalità che chiede attenzione
- Svegliarsi nei sogni
- Sognare di svegliarsi rappresenta l’acquisizione di nuove prospettive
Ciclo del sonno
La sequenza di fasi durante il sonno è regolare e ciclica:
- Fase Rem: fase di profondo riposo e sonno
- Fase Non-Rem: stadi che precedono la fase Rem
Sonno profondo e REM
- Un adulto medio ha bisogno di 1,6 a 2,25 ore di sonno profondo ogni notte
- Il sonno profondo è fondamentale per la salute e le funzioni cerebrali
- La prima fase REM è breve, solo 10 minuti, mentre la seconda può durare fino a un’ora.