Leggere consigli per non sentirsi soli non è (più) un tabù La solitudine, si sa, può essere una brutta bestia.
Tenersi impegnati
Il lavoro è importante.
Gestire l’Isolamento Digitale
Non abusare dei social media.
Aumentare l’Autostima
Aumentare la propria autostima.
Come sostiene lo psicologo Brock Hansen: “La solitudine è un sentimento, non un fatto”. Riguardo a questo,, cosa significa quando una persona si sente sola? SOFFRIRE LA SOLITUDINE SIGNIFICA CHE CI MANCA IL CONTATTO CON NOI STESSINon riusciamo a sopportare la solitudine perché ci lascia da soli con i nostri pensieri, che cerchiamo di soffocare il più possibile con il rumore che fanno gli altri quando ci circondano.
Strategie per Affrontare la Solitudine
Stimolare le proprie capacità di reazione condurrà a una serenità più duratura. Quando sei triste pensa a un messaggio rubato o inaspettato. Pensare a un paesaggio triste. Quando ti senti triste senza motivo pensa alla tua canzone preferita. Pensa a rivedere un cartone animato. Pensa alle cose a forma di cuore.
Superare il Sentimento di Esclusione
Lasciati alle spalle la situazione. Rimanendo ancorato a quanto è accaduto o al modo in cui ti sei sentito, non starai meglio, anzi peggiorerai le cose. Trova subito qualcos’altro su cui concentrarti. Ad esempio, potresti vedere il lato buono delle circostanze scrivendo tre cose per cui sei grato.
Affrontare i Sentimenti di Inutilità
A volte sentirsi inutile dipende da un basso livello di autostima. Puoi avere la sensazione di non avere niente da offrire al mondo. Comunque, dai quotidianamente atto a te stesso delle cose che stai facendo bene. Traccia le differenze tra te e gli altri, e cercale in te stesso ogni giorno.
Gestire la Solitudine nella Coppia
La solitudine di coppia crea un vuoto profondo che si annida dentro di noi e che inizia a crescere, generando una sensazione di malessere. Uno dei motivi che possono scatenare la sensazione di sentirsi soli in coppia è la consapevolezza che la tua relazione non funziona più come una volta.