Cosa fare d’estate se non si hanno soldi?

Attività per l’estate:

• Fai un’escursione
• Yoga all’aperto
• Nuoto in piscina pubblica
• Immersione nella natura per foto e osservare animali
• Impara a coltivare un orto
• Organizza una festa a tema

Idee per il fine settimana:

1. Crea la tua vita
2. Colazione all’aperto
3. Sabato in giardino
4. Pranzo con famiglia
5. Evita compiti domestici

Consigli per svegliarsi presto:

1. Stabilire un orario per andare a letto
2. Allontanare la sveglia
3. Prestare attenzione alla luce del sole
4. Bere acqua
5. Considerare l’obiettivo

Gestione del sonno:

• Svegliare qualcuno in silenzio
• Svegliare con il telefono in modalità silenziosa

Risoluzione dei risvegli notturni:

• Svegliarsi tra le 1:00 e le 3:00 di notte
• Gestire emozioni per addormentarsi