Svolgere dell’attività fisica leggera appena svegli può alleviare di molto lo stress e l’ansia; facendovi sentire più tranquilli, sicuri e concentrati. Se non siete dei grandi fan dello yoga e non amate fare stretching, anche 10 minuti di corsa sul posto sarebbero perfetti.
- Fare un programma di ripasso. Prendi il materiale da ripassare e dividilo per le ore che hai a disposizione facendo una tabella di marcia da rispettare rigorosamente.
- Ripassare in maniera schematica.
- Ripetere a voce alta.
- Rilassarsi.
- Diluisci nel tempo.
- No alle ore piccole.
- Butta l’evidenziatore.
- Fissa un traguardo.
- Studia come se dovessi insegnare.
- Esercitati continuamente.
- Ritagliati un angolo per lo studio.