Fornire supporto alla persona per superare gli eventi e i problemi difficili e stressanti.
Aiutarla a sviluppare ulteriormente le sue conoscenze.
Sviluppare e rafforzare il rapporto (attraverso sostegno e confidenze non giudicanti).
Fare un’attività divertente per entrambi.
Come posso aiutare una persona triste a distanza?
Potete discutere di ciò che gli avete inviato per telefono o via messaggio se il vostro amico se la sente.
Dimostrare affetto anche in modo virtuale.
Cosa dovresti dire a qualcuno che soffre di depressione?
Sottolineare l’importanza che una persona ha per noi, come dicendo: "Non sei da solo con questo problema, io ci sono", "Tu sei importante per me, la tua vita è importante per me", "Posso non capire esattamente cosa stai vivendo, ma mi importa di te e vorrei essere d’aiuto".
Il modo più efficace per aiutare una persona che non vuole essere aiutata è
Stare al suo fianco in modo discreto fino a quando deciderà di parlare o chiedere aiuto.
Metodi non farmacologici per trattare la depressione
Mangiare bene.
Semplificare il processo di sonno.
Idee che non sono catastrofiche.
Non urlare.
Valorizzare le proprie qualità e i successi.
Essere gentili con sé stessi e avere compassione per sé stessi.
