Avvisare le forze dell’ordine se pensate che l’autore del furto sia ancora in casa.
Cosa rubano i ladri nelle case
I beni più comunemente rubati includono automobili, biciclette, tablet, telefoni cellulari, gioielli e denaro contante.
- Richiedere aiuto
- Gestire le emozioni
- Prendersi cura di sé
- Mantenere le procedure standard
Come liberare il bacino:
- Sdraiarsi sul dorso con le ginocchia piegate
- Allungarsi e mantenere il bacino a terra
- Rilassare i muscoli
Come aumentare la larghezza del bacino:
- Sdraiarsi su un fianco e sollevare la gamba
- Mantenere la posizione per 30 gradi
- Ripetere con l’altra gamba
Per aumentare l’elasticità muscolare:
- Camminare o fare jogging per 5-10 minuti prima dello stretching
- Esercizi dinamici come gli affondi